来云南，寻一“夏”清凉

雪山巍峨、碧水湖蓝

飞瀑倾泻、微风爽朗

花香四溢、蝉鸣鸟啼

……

盛夏时节

最宜人的气温是19℃~24℃

在云南129个县（市、区）中

有95个县（市、区）

正享受着这份令人艳羡的清凉

这个夏天，“暑”你最美

快和小编一起走进彩云之南

悠哉悠哉地寻一方清凉

PART 01山川森林

古有望梅止渴

今有望雪消暑、踏青避暑

图源：“微丽江”微信公众号 马登科 摄

夏日的玉龙雪山

头戴玉帽、脚踩葱郁

意境悠远，形成别样风光

刘建华 摄

梅里雪山群峰绵延

以神秘圣洁而闻名于世

夏季的梅里雪山别有一番看头

在云雾中，展露自己的真颜

神秘而壮美，美得一塌糊涂

董孟良 摄

苍山是云岭山脉南端的主峰

由十九座山峰自北向南组成

北起洱源，南至下关天生桥

苍山杜鹃 董孟良 摄

经夏不消的苍山雪

是久负盛名的“风花雪月”之最

更是苍山景观中的一绝

寻个闲暇时候，来一天苍山徒步

感受山涧鸟鸣，赏杜鹃花开成海

一步一景，一步一人生

资料图

高黎贡山

山势陡峭，峰峦起伏

有着“一山分四季，十里不同天”的

独特立体气候，年均气温15℃左右

被誉为“世界物种基因库”

是中国国家级自然保护区

世界生物圈保护区

具有国际重要意义的A级保护区

资料图 白眉长臂猿

盛夏

到飞瀑流泉、雪山湖泊遍布的高黎贡山

沿着山脊线行走其间

石头铺就的道路满是苔藓

传递着时光的痕迹

纵情驰骋其中

听百鸟欢吟，掬一缕山风

享一片浮云

邂逅各种野生“小精灵”

领略“世界物种基因库”的魅力

杨峥 黄兴能 摄

这里峰峦起伏，林木苍翠

景色秀丽

被称为滇中高原 “绿翡翠”

这里是滇池之滨的风景名胜地

——西山

黄兴能 摄

伴随着凉爽的夏风

清晨，市民、游客们

抚西山龙门

观云海翻滚，灵动而致美

暮夜，赏滇池夜月

静思浮华

吸氧健身，观景游览

只愿岁月静好

PART 02江流湖泊

飞溅的水沫，升腾的水雾

盛夏

云南的江流湖泊

满目清绿，沁透心脾

柴峻峰 摄

“五百里滇池奔来眼底，

披襟岸帻，喜茫茫空阔无边……”

滇池形似弦月

是云南省最大的淡水湖

更是镶嵌在彩云之南的“高原明珠”

代娇阳 摄

夏季到昆明畅游滇池

站在西山之巅

万顷碧波拍打着山麓

涤荡尽胸中的暑热

来春城昆明

遇见夏日里的“春天”

张成 摄

洱海

古称昆明池、洱河、叶榆泽等

位于苍山脚下

北起洱源县南端，南止大理市下关

汤艳娟 摄

洱海的夏天

是一种无法言喻的美

微风拂过，海浪轻轻拍打着岸边

鸟儿在枝头欢歌，游鱼在水中嬉戏

在这里

你可以在波光粼粼中领略湖光山色

在微风拂煦中静听琴音抒怀

感受自然和人生交融的美丽

崔永江 摄

平静祥和的金沙江

迢迢千里奔波到此

突遇哈巴雪山与玉龙雪山阻挡

顿时怒不可遏

成就万里长江第一大峡谷

——虎跳峡

迪庆州委宣传部 供图

虎跳峡的徒步路线

被誉为世界上最美的徒步路线之一

沿着峡谷边缘的栈道前行

江中怪石犬牙交错、险滩密布

湍流飞瀑中似见猛虎呼啸过江

似闻山中虎啸猿啼

你将被大自然的鬼斧神工所折服

金云龙 李任贤 摄

抚仙湖是云南第一深水湖泊

明代诗人杨升庵

曾用“天然图画胜西湖”来赞美她

在这里，可观一城湖光山色

可听一曲渔舟唱晚

面对山，心向湖，琉璃万顷

玉溪市委宣传部 供图

盛夏之际

寻一浅水踏浪而行

来抚仙湖国家级旅游度假区

与风“海”作伴

在自由的清风中，在雪白的浪花里

体验帆船的速度与激情

PART 03缤纷湿地

天清水阔、鸟欢鱼跃

扎进夏日的绿野仙踪

感受诗意栖息地的治愈

云南腾冲北海湿地是我国西南地区

唯一的高原火山堰塞湖湿地也是世界罕见的浮毯式草排湿地被称作“浮在水面上的草原”

腾冲市委宣传部、腾冲市融媒体中心 供图

晴天，云朵舒卷映衬在湖面上偶尔一两只小鸟掠过尾端在水面上划出一道优美的弧线给平静的湖面增添了几丝韵味阴天，云层将湖面染成了灰色万物更显澄澈寂静

泛舟游于湿地之上，新翻泥土的气息

混着水上“浮毯”长出嫩草的清新味道

随着拂面的微风一起袭来

和利全 摄

作为怒江傈僳族自治州

兰坪白族普米族自治县的气候调节器

箐花甸国家湿地公园由高山草甸

湿地、杜鹃花海等景观组成

素有“滇西花园”的美称

和利全 摄

夏季的箐花甸

犹如一块绿色的毯子

一条条小溪似飘逸晶莹的玉带

花开遍野、牛羊成群

清晨，漫步期间

薄雾从清溪中缓缓升起

笼罩万物，缭绕四周

冰凉的雾气随风入怀

让人神清气爽

图源：昆明日报掌上春城

天蓝水碧，绿草如茵

鱼儿在水中嬉戏

水鸟在草丛中觅食

……

湿地森林遍布是昆明的一个显著特点

图源：昆明日报掌上春城

沿着栈道穿行

整齐有序的树木屹立在浅水之中

明媚的阳光穿过密密层层的树枝

在水面上投射下斑驳的光影

昆明捞渔河湿地公园

处处都是绿意盎然

不仅可以吹吹风、踩踩沙石路

还可以在水上森林中漫步

行走其间，纳凉观景，十分惬意

PART 04青青草海

夏日的草原

凝聚着草的灵动、原的壮美

大海草山位于曲靖市会泽县

因草而得名

以其独特的自然条件和地理状况

构成了原始、自然的草甸风貌

既有内蒙古大草原的神韵

又具有西藏高原的气候

原始、自然，素有“东方新西兰”之称

图源：珠江网

大海草山的夏天是一年中

最美的季节

茵茵绿草在微风中铺就了

波浪般起伏的草毯

潺潺溪流千回百转绵延其间

一群群牛羊悠闲自得地

享受着大自然的恩赐

从云层缝隙中透射出来的光线

犹如舞台追光打在绿色草地上

腾冲市委宣传部 供图

就算在处处惊艳的大美云南

东山草场也是绝妙的存在

草场位于保山市腾冲市城郊

被称为“芹菜塘牧场”

这里天空湛蓝深邃、白云清浅

翠绿的草原宛如大自然的绿丝绒

腾冲市委宣传部 供图

在这里

你可以与牛羊为伴

体验“风吹草低见牛羊”的诗意

可以尽情在高山草地里奔跑

感受大自然的宁静与纯真

资料图

黑巴草场

位于文山壮族苗族自治州砚山县

现有自然草场面积8万多亩

素有“南国草原”的美誉

如一颗明亮璀璨的绿宝石

镶嵌在云贵高原上

王国礼 摄

云垂平野，绿池芳草

万岩竞秀，莽莽苍苍

在这里

天空、绿地、牛羊、牧人

自然地融为一体

在这里，你的心有多大

天地就会有多宽

牛栏江水汇德泽，翻山越岭入滇池

昆明瀑布公园

又名牛栏江瀑布公园

位于昆明北部山水新区

是集昆明城市饮用水通道、景观提升

滇池治理等多功能于一体的

综合设施建设项目

图源：“昆明发布”微信公众号

其主体形象

遵从“虽由人作、宛自天开”的设计原则

形成跌坎和直坎段两种形式瀑布

蜿蜒的瀑布跌水线使得景观更加生动

高约12.5米，宽幅约400米

响声浩大、气势恢宏

被称为“亚洲第一大人工瀑布公园”

刘景威 摄

在曲靖市罗平县

出名的不止有油菜花

还有电视剧《庆余年》取景地

罗平九龙瀑布群

阶梯式瀑布仙侠感十足

资料图

九龙瀑布因特殊的地质构造

和水流的千年侵蚀而成

瀑布众多、景点密集

有“九龙十瀑、南国一绝”的美誉

夏季避暑时

乘一席竹筏在瀑布群内游走

飞流而下的落水打在身上

绝对让你满身清凉

图源：春城晚报-开屏新闻

乌蒙山连着山外山

小草坝银河落九天

小草坝生态旅游区位于昭通市彝良县

其千峰万仞、深谷溪涧

瀑布叠水、云雾弥漫的景色

融雄、奇、幽、秀于一体

构造了独一无二的自然秘境

彭洪 摄

夏季，小草坝雨水渐多

隐匿于原始森林中的大小瀑布群

逐渐进入观赏佳期

远处眺望

瀑布飞泻而下

与周围的青山绿水相映成趣

PART 06静谧溶洞

夏日避暑纳凉

首当其冲去溶洞

在宏伟壮观的溶洞群中穿梭

感受五彩斑斓的地下世界

宜良县融媒体中心 供图

六亿年前的地壳运动

孕育了它如今华丽的出场

九乡风景区坐落于

昆明市宜良县九乡彝族回族自治乡境内

因其拥有大大小小上百座溶洞

而举世闻名

被专家称为“溶洞博物馆”

宜良县融媒体中心 供图

九乡风景之美，疑为天上宫阙

有怪石嶙峋的地下溶洞

有磅礴开阔的山川峡谷

也有雄浑壮丽的瀑布

夏日来九乡

在壁立千仞的大峡谷中行进

在飞流直下的瀑布中嬉戏

可领略大自然的静谧与神韵

赵云祥 摄

阿庐古洞名为彝语

意即“前面有平坦草地的虎洞”

位于红河哈尼族彝族自治州泸西县城郊

是一组奇特壮观的地下溶洞群

洞景古、奇、险、绝

几乎具备了地质岩溶学所定义的

所有景观，且各具形象

被誉为“云南第一洞”

赵云祥 摄

炎炎夏日，乘船进入阿庐古洞

清凉感扑面而来

洞内千奇百怪的钟乳石

在五颜六色的灯光下显现出不同的风光

让人目不暇接

图源：“建水燕子洞”微信公众号

在红河州

夏日避暑还有一洞好去处

建水燕子洞位于建水县以东20余公里

是集山、水、洞、谷于一体的

亚洲第一大溶洞

洞分两层，上洞巨大

开口的地方为一处已崩塌的落水洞

内部为厅状溶洞

洞内石笋、石柱、钟乳石等林立

图源：“建水燕子洞”微信公众号

每年3月

数百万只白腰雨燕

从马来西亚迁徙回来云集于此

构成了“古洞奇观，春燕云集”的奇特景观

每逢夏季

坐船或沿着吊桥往里走

就能感受到一股舒爽的凉意

PART 07百亩荷塘

一池荷花一池凉

正值夏季

云南成片的荷花分外妖娆

微风翻动层层叠叠的荷叶

掩映其间的荷花状若红云

水天相接处

氤氲着阵阵荷香

资料图

青荷盖绿水，芙蓉披红鲜

近日

昆明市大观公园的夏荷悄然开放

开始展露芳姿

叶间的荷花悄悄探出头

既有初绽的花苞

也有优雅舒展的花朵

在这夏日的荷塘中

勾勒出一幅别具韵味的景致

资料图

据了解，大观公园内的百亩荷花

已陆续盛开

花期将持续至9月份

图源：丘北县融媒体中心 赵欣 陆华秀 摄

夏日时节

文山壮族苗族自治州丘北县

八道哨乡阿诺村的荷塘里

荷花次第绽放，翠绿的荷叶中

粉色和白色的荷花星星点点

与远山、村庄构成了一幅

令人赏心悦目的美丽图景

图源：丘北县融媒体中心 张天宇 赖春富 何文忠 陆华秀 马卫忠 摄

在丘北县普者黑国家5A级旅游景区

万亩荷塘内

濒危野生荷花品种“大洒锦”盛开

整朵荷花由红色和白色组成

在阳光的沐浴下如脂如玉

花瓣里透着粉色的惬意

在众绿的湿地里显得十分“清新脱俗”

图源：丘北县融媒体中心 陆华秀 舒启晶 摄

在普者黑

人们在欣赏美丽荷花之余

还将荷花的色、香、味融入系列美食中

油炸荷花、素炒藕芽、荷叶炖鸡

多种美食

让荷之美跃然餐桌之上

张娇娇 摄

“一叶当舟谁敢比，凌波驭浪颂王莲”

是对中国科学院西双版纳热带植物园

盛放的王莲最恰如其分的赞叹

荷叶如同木盆般大小的王莲

带给游客的第一感受便是震撼

张娇娇 摄

近期，巨大的王莲也逐渐成熟

体重在50公斤以下的游客

快把握机会

在巨大的王莲叶上

与大自然来一次亲密接触

图源：“云南发布”微信公众号

碧波万顷的河湖、林木苍翠的群山

绿意盎然的湿地、险峻幽深的峡谷

……

云南千姿百态的地理单元

都是清凉避暑的好选择

当前暑热正盛，快来云南

与山与水邂逅、与风与树相伴

寻一“夏”清凉

来源：云南网、“云南发布”微信公众号、“云南省文化和旅游厅”微信公众号、新华网、保山市委宣传部、怒江州委宣传部、玉溪市委宣传部、兰坪县融媒体中心、珠江网、腾冲市委宣传部、“微昭通”微信公众号、“迪庆日报传媒”微信公众号、建水县融媒体中心、丘北县融媒体中心、“西双版纳掌上文旅”微信公众号等

编辑：代娇阳